Rengeteg időt töltök néhány oldal nézegetésével, ahol csak megnézem, történt-e valami új, van-e valami friss hír. Nehogy lemaradjak valamiről. Ez a nézegetés, már-már krónikus. Sok órát is elöltök (vesztegetek) vele egy hét alatt.
Olvastam egy írást, hogyan távozzunk a Facebookról. Megfogadom a tanácsait:
1. Megnézem mennyi időt töltök egy nap vagy egy héten csak a gyakori (folyamatos?) nézegetéssel. Tényleg függő vagyok. Ha éppen nem tudok mit csinálni, megnézem a friss híreket. Ha valamiben elakadok és halogatok, megnézem a friss híreket. Még fogmosás közben is észrevettem.
2. Mennyi mindent csinálhatnék helyette? Akár heti több óráról is beszélhetünk esetemben
- pihenhetnék és meditálhatnék
- elintézhetnék fontos, halogatott dolgokat
- a gyerekeimmel aktív időt tölthetnék
- sportolhatnék, hogy elérjem a kitűzött célomat
- hobbimat csinálhatnám
- foglalkozhatnék az önfejlesztéssel
- olvashatnék vagy akár írhatnék is
3. Visszaemlékezem, hogy mit csináltam mielőtt internetfüggő lettem
- találkoztam igazi húsvér barátokkal
- kint voltam a természetben, bicikliztem
- olvastam (vagy megnéztem egy jó filmet)
- többet társasjátékoztunk, mert volt időnk erre
- megbeszéltünk dolgokat családdal, barátokkal, hogy mik történtek
- vendégségbe mentünk és vendégeket hívtunk
4. Összeírom, hogy mit veszítek, ha leszokom.
Mondhatnám, hogy semmit, csak nyerek. De ez túl egyszerű lenne.
A leszokással igenis veszíthetek valamit. Például:
- nem értesülök a friss hírekről, legalábbis nem elég hamar
- nem látom, hogy mi történik a barátaimmal, illetve az ismerőseim ismerőseivel (tényleg ők a barátaim?)
- mert a facebookon értesülhetek barátaim (és távoli ismerőseim) születésnapjáról
- mert remek fényképeket kapok és megoszthatok másokkal
- mert egy szociális közösségben érezhetem magam és végre nem vagyok magányos
Mit tegyek?
1. Kikapcsolom az értesítőket és az RSS-eket
2. Elmentem a fontos információkat, kapcsolatokat, születésnapokat
3. Egy rövidebb ideig (néhány nap vagy hét) kipróbálom, hogy milyen anélkül, hogy megnézném az újdonságokat. Ha képes vagyok 1-2 napra, akkor képes leszek egy hétre is nélkülözni, majd 2-re végül akár egy egész hónapra.
4. Kihírdetem, hogy végleg elhagyom a tábort, ha hiányoznék valakinek.
5. Szükség esetén letiltom a weboldalt.
6. Keresek helyettesítőt a hiányzó szolgáltatásokra, elveszített információkra. Kijelölök maximalizált időt a hírek böngészésére. Személyesen, e-mailen és telefonon tartom a kapcsolatot a barátokkal. A fényképeket másképpen osztom meg csak a közvetlen barátaimmal.
A születésnapokat felírom egy másik helyre, akár a barátaim telefonszáma mellé.
Még ma elkezdem.
------------------------------------------------------
It doesn't get better unless we do it better.
