Susan B. Merill
Sok oka van, amiért mi, szülők elveszítjük türelmünket. Ha megpróbáljuk kitapasztalni, hogy miért történik ez, akkor megelőző intézkedéseket tehetünk, felülkerekedhetünk a türelmetlenségen és többet gyakorolhatjuk a türelmességünket. Itt van az 5 leggyakoribb ok, amiért elveszítjük a türelmünket és 5 mód, ahogy felépíthetjük azt.
Öt ok, amiért elveszítjük a türelmünket
1. Fáradtság. Könnyen az erőnk végére érhetünk, amikor túl sok mindent kell csinálni. Ehhez még tegyük hozzá, hogy a gyerekeknek látszólag korlátlan mennyiségű energiájuk van és már akkor is fáradt vagy, amikor felébredsz reggel.
2. Nem odaillő harag. Gyakran felbosszant valaki vagy valami más, aminek nincsen köze a pillanatnyi helyzethez. Sajnos a gyermekeink a legkönnyebben elérhető céltáblák, ahol levezethetjük dühünket és velük szemben válunk türelmetlenné.
3. Irreális elvárások. Olyan terveink vannak, amelyek nem veszik figyelembe sem az élet, sem pedig szülői feladatok kiszámíthatatlanságát. Amikor elmaradunk a céljainktól, a nyomás türelmetlenné tesz bennünket a környezetünkkel szemben, beleértve a gyermekeinket.
4. Tervezés hiánya. Sokszor a frusztrációt és a haragot magunknak köszönhetjük, mert nem fordítunk arra időt, hogy felkészítsük magunkat és gyermekeinket a nap sajátos igényeire. Ne feledjük: ha nem tervezünk, akkor azt tervezzük hogy elbukunk.
5. Eltorzult szempontok. Azt feltételezzük, hogy ők az ellenfeleink és ők teljes erővel arra törekszenek, hogy minket megszerezzenek. Úgy látjuk őket, mint akik minket ostromolnak, mintha szándékosan bosszantani próbálnának minket, miközben valójában gyerekek egyszerűen csak gyerekek, a maguk hiányosságaival.
Ahhoz, hogy igazán jó szülőkké váljunk, sokat kell gyakorolni és erősíteni a türelmességünket. A türelem egy tégla, amivel építhetünk és építkezni muszáj. Itt van öt egyszerű módszer, amellyel a türelmünket erősíthetjük és ellensúlyozhatjuk a türelmetlenségünket kiváltó okokat.
Öt módon erősíthetjük meg a türelmünket
1. Töltsük fel magunkat. Tegyünk meg minden tőlünk telhetőt, hogy pihenjünk, amikor lehetőségünk adódik rá. Még ha a gyerekek nem is alszanak ebéd után, teremts magadnak egy csendes időt a délutáni órákban.
2. Törődj a haragoddal. Kérdezd meg magadtól: "Mire vagyon én valójában mérges?" Ha nem tudsz azonnal foglalkozni vele, akkor írd fel magadnak és tedd félre. Szánjál rá időt, hogy átgondolt.
3. Legyenek reális elvárásaid. Elemezz egy jól sikerült napot és számold össze, hogy idő és energia kellett hozzá és szorozd meg hárommal . Amikor árvíz van a pincében vagy kiütött a bárányhimlő a gyermekünkön, akkor könnyen közelebb kerülhetünk az elvárások teljesítéséhez.
4. Tervezz, tervezz, tervezz. Amikor elképzeled, hogy milyen igényekkel fogsz találkozni a nap során, számolj a legrosszabb forgatókönyvvel és tervezz e szerint. A listák és cédulák hihetetlenül hasznosak, használjuk. Csak egy dolog igényel több időt, mint a felkészülés a napra: hogy helyrehozzuk az olyan napot, ami rossz irányba haladt.
5. Tág nézőpontok elfogadása. Ne feledjük, a mi feladatunk, hogy szeressük és tanítsuk a gyerekeinket. Ne vegyük a butaságot és a helytelen viselkedést személyeskedésnek. Egy nap majd félreteszik a gyerekes viselkedésüket és felnőttként viszonyulnak hozzánk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése